TOP 5 오메가 3 추천 제품 (2022년) | 식물성 & 알티지 rTG
TOP 5 오메가 3 추천 제품 (2022년) | 식물성 & 알티지 rTG

TOP 5 오메가 3 추천 제품 (2022년) | 식물성 & 알티지 rTG

2022년 오메가3 제품 추천 TOP 5 엄선했어요!

알티지, 식물성 오메가 3 추천 순위 TOP 5도 소개합니다!

오메가3 제품 순위 TOP 5와 똑똑하게 고르는 법도 알아볼게요!

제대로 된 제품 찾으려니까 종류도 많고 뭘 봐야 할지도 모르겠고,, 고르기 정말 어려운 영양제죠..

이번 글에서는 좋은 제품들을 소개하고 제대로 고르는 방법도 소개할게요!

빠른 구매 요령

1) 전체 mg 함량보다 실제로 중요한 (DHA+EPA)총 함량을 확인하자!

2) 성분표를 볼때 1일 기준 섭취량(X)이 아니라 한 알 기준의 함량을 봐야 한다!

3) 용기는 눈으로 캡슐이 보이지 않는 불투명한 용기를 선택하자!(햇빛 차단으로 산패율 줄여준다!)

빠른 제품 비교

DHA와 EPA 함량이 높은 제품들을 엄선했습니다! ( pc나 태블릿에서 보면 한눈에 볼수 있습니다. )

제품명 이미지 EPA함량(1알 기준) DHA 함량(1알 기준) 총 DHA+EPA(1알 기준) 가격 바로가기
나우푸드 울트라 500 EPA 250 DHA 나우푸드 울트라 오메가-3 500 EPA 250 DHA 500mg 250mg 750mg 21,740원(180개) 쿠팡 바로가기
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뉴트리디데이 프리미엄 골드 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 X X 1,100mg 13,960원(90개) 쿠팡 바로가기
GNM자연의품격 rTG GNM자연의품격 rTG 오메가3 X X 1,000mg 15,110원(60개) 쿠팡 바로가기
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제대로 고르는 기준!

오메가3 잘 고르는 법

덥석 구매하면 돈만 많이 쓰고 효과는 별로 없는 구매할수도 있습니다.

제대로 알고 구매해야 건강해질수 있습니다.

아래 내용만 알아도 손해보지 않고 고르는데 큰 도움 되실거라 확신합니다!

그럼 이어서 꼼꼼하게 읽어보세요!

고르는 방법 – 성분표에 속지 말자!

오메가3 잘 고르는 법 - 성분표에 속지 말자!

성분표 꼼꼼하게 읽지 않고 넘어가면 돈 날리고 손해볼수 있어요!

성분표를 보면 아래처럼 적혀있는 게 있습니다.

## Serving Size : 2 Soft Gels##

또는1일 섭취량 : 2캡슐 / 1일 섭취량 당 성분표

위의 성분 표시를 읽어보셨나요?

이렇게 표시되어 있는 성분표는 한알(X) 기준의 성분이 아니라 2알 기준의 성분입니다.

일부러 헷갈리게 써놓은 것입니다.

성분표를 대충보면 한 알당 성분이 얼마인지 알려주는 것 같지만, 실상은 ‘1일’ 기준의 성분표를 보여주는 경우가 있습니다.

1일 기준의 성분 =/= 1캡슐의 성분

오메가3 성분 속지 말자! - 1일 섭취량 vs 1개 캡슐

보통 1인 기준의 성분표는 캡슐 2개의 성분 함량과 일치하는 경우가 대부분입니다.

보통 1인 기준의 성분 = 2캡슐 기준의 성분

그래서 한알 기준의 정확한 성분을 알려면 모든 성분들을 1/2로 계산해야 합니다.

막상 2분의 1로 계산해보면 DHA와 EPA 함량이 적은 것들이 있습니다.

이런 제품들은 되도록이면 피하는게 좋습니다.

만약에 구매하고 싶다면 DHA와 EPA 함량을 정확하게 계산을 해보시기 바랍니다.

하지만 이런 성분표를 가진 제품들은 함량이 낮은걸 높아보이려는 꼼수를 쓴 것이기 때문에 보통은 함량이 낮다고 보시면 됩니다.

## Serving Size : 2 Soft Gels#### 1일 섭취량 : 2캡슐1일 섭취량 당##

방금 읽은 내용(↑) 빠른 요약 정리!

성분표에 아래 문구가 보인다면 DHA, EPA 함량을 정확하게 계산한 뒤에 구매해주세요.

## Serving Size : 2 Soft Gels#### 1일 섭취량 : 2캡슐 / 1일 섭취량 당 함량##

고르는 방법 – 병의 형태를 살펴보자!

병의 형태때문에 안좋은 걸 먹게 될수 있습니다.

그 이유에 대해 자세하게 알려드리겠습니다.

병은 크게 3가지로 나뉩니다.

  • 흰색 투명한 병
  • 짙은 노란색 병
  • 흰색 불투명한 병

여기서 가장 좋은 병은 ‘흰색 불투명한 병’입니다.

산패가 잘 일어나기 때문에 햇빛으로부터 최대한 보호를 받아야 합니다.

하지만 흰색 투명한 병이나 짙은 노란색 병은 햇빛으로부터 보호가 잘 되지 않습니다.

그래서 흰색 불투명한 병을 권해드립니다.

대표적으로 아래와 같은 제품들이 흰색 불투명한 병입니다.

오메가3 - 불투명한 병에 담긴 제품을 선택하는게 좋다!

방금 읽은 내용(↑) 빠른 요약 정리!

알이 눈으로 보이는 모든 형태의 용기는 피하는게 좋다. 산패가 될 확률이 높기 때문에!

햇빛 차단이 잘되는 불투명한(캡슐이 안보이는) 병을 구매하자!

전체 함량과 순수 함량을 헷갈리면 안되요!

제품을 선택할때는 EPA와 DHA의 함량이 얼마나 되는지 꼭 확인해야 합니다.

보통 알약 하나를 기준으로 500mg에서 1500mg 사이 정도의 함량을 갖고 있는데요.

여기서 헷갈릴수 있는 부분이 있어요!

한알에 1500mg하는거라도 순수한 EPA와 DHA의 함유량은 300mg일수도 있어요.

그래서 전체 함량이 아니라 순수한 EPA와 DHA의 함유량을 따로 살펴봐야되요!

하루 섭취 권장량이 1000mg~2000mg이니까 이걸 기준으로 평소에 눈이 뻑뻑하고 건조하거나 기름진 음식을 드시는 분은 EPA와 DHA의 순수함유량이 높은걸 선택해주셔야 되세요.

눈이 너무 건조해서 많이 섭취하는 분들은 하루에 2000mg까지 섭취하기도 하고, 눈이 좀 건강하신 분은 500~900mg정도를 섭취하기도 하니까요.

지금 건강 상태에 맞춰서 함유량을 살펴보시고 선택해주시면 되세요!

고르는 방법 – 병의 형태를 살펴보자!

알약의 크기?

알약의 크기도 생각보다 중요합니다.

알약의 크기가 너무 커서 목넘길때 불편함을 느끼는 경우가 있습니다. 먹을때마다 목에서 잘 넘어가지 않으니 고역이 아닐수 없습니다. 그 상태에서 트름까지 하면 냄새가 확 올라옵니다.

따라서 알약의 크기가 너무 크지 않은게 먹을때 당연히 편합니다.

* 특히 연질 캡슐은 알갱이 크기가 커도 목넘김시 위화감이 별로 없고 부담스럽지 않아요!

추가 첨가물(비타민 등)??

이것저것 따로 먹는게 귀찮거나 부담스러운 분 계시죠?^^

그래서 제품을 볼때 멀티비타민과 미네랄이 함유된 제품인지 확인해보는게 좋아요.

특히 성인 기준 필수 성분들이 있는지 확인하는게 좋아요.

그러면 그거 하나만 먹어도 멀티비타민이랑 미네랄을 모두 섭취할수 있으니까요.

냄새

트름을 하면 비릿함이나 냄새가 올라오는건 어쩔수가 없어요.

그래도 몸을 생각해서라도 먹는게 좋겠죠?

그리고 먹은다음에 다른 음식을 먹거나 음료수를 마시면 냄새가 나지 않으니까요. 큰 문제가 되진 않을거에요~

하루에 조금 먹어야 되는거 일수록 좋다?

하루에 3번 먹어야 되는 제품은가끔 바쁘고 정신이 없어서 못챙겨먹을때가 있어요.

특히 챙겨 먹는게 너무 귀찮은 분들 계실거에요.

그래소 되도록이면 하루에 한 알만 먹어도 되는 걸 권해드려요.

그러면 하루 일과가 아무리 바빠도 일과 시작하기전에 섭취하거나, 일과가 다 끝나고 자기전이나 저녁 먹고나서 먹으면 잊어버릴 일이 없어요!

강추 – 하루 한번만 챙겨먹으면 되는 거 권해드려요!

정기배송 가능 유무?

정기배송을 신청하면 더 저렴하고 알약이 떨어질 일이 없어서 정말 좋아요!

원래는 알약이 거의 떨어질때마다 구매하다보면 분명히 이런 경우가 생겨요.

다른 일때문에 정신을 빼앗겼다가 어느날 알약을 보면 다 떨어져서 몇일동안 못먹었던 경험들을 해보셨을거에요.

그래서 정기배송을 신청하면 10% 정도 저렴해지고 매번 알약이 떨어질 일 없이 안심하고 계속 먹을수가 있어요.

종근당건강 트리플 오메가3

종근당 건강 트리플

  • 이거저거 챙겨먹기 귀찮은 분은 이거 하나만 먹으면 되서 좋아요! 멀티비타민, 미네랄 등 성인 하루 권장량을 충족시키는 왠만한 영양소들이 다 들어있어요!
  • EPA&DHA 600mg, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 나이아신, 셀렌, 아연, 엽산, 철, 판토텐산 함유!!!
  • 국제수산기구 IFOS에서 원료를 인증받았어요!
  • 트름하면 고등어 냄새가 나긴 해요^;
  • 종근당꺼라서 안심하고 먹을수 있어요!

4.5점 / 5점

뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100

뉴트리디데이 프리미엄 골드 1100

  • EPA 및 DHA 1캡슐당 1,100mg
  • 100% 캐나다산 연어유식품의약품안전처(MFDS)의 정밀검사를 받고 수입된 제품입니다!
  • 장용성 캡슐이라고 좀 딱딱한 캡슐이라 소화가 잘 안되는 분도 있어요. 위 약하신 분은 비추!

4점 / 5점

Solgar 트리플 스트랭스 오메가-3 950mg 소프트젤

Solgar 트리플 스트랭스 950mg 소프트젤

  • EPA(504mg)+DHA(378mg)=882mg
  • 함량이 높아서 좋아요!
  • 비린 냄새가 생각보다 심하다는 평이 종종 존재합니다.
  • 캡슐이 엄청 커서 목넘김이 편하지는 않아요.. 가끔 명치에 걸려서 가슴을 치는 경우도 있어요..

4점 / 5점

눈이 건조한 분은 이것만으로는 부족해요!

눈이 건조한 분은 아래에 해당되는 것들을 함께 섭취해주시면 눈이 훨씬 더 빠르게 건강해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 눈 건강에 도움되는 영양제들

비타민A, 베타카로틴[둘러보기]

빌베리 추출물[둘러보기]

비타민C 500mg 이상[둘러보기]

비타민E 400IU[둘러보기]

아연(최대 25mg)[둘러보기]

루테인 10mg[둘러보기]

제아잔틴 2mg[둘러보기]

아스타잔틴[둘러보기]

특히 안구건조증에 도움되는 영양제들

안토시아닌[둘러보기]

칼륨[둘러보기]

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